Prakse ir apstiprinājusi miega režīms ir labākais veids, kā novērst nogurumu no cilvēka organismā, ja to var izdarīt "miega skaistums desmit", agri no rīta noteikti saskarsies.
Izvairīties vai nelielu daudzumu sāls patēriņš, vakariņas un vīnu, lai kad agri no rīta ap acīm un sejas tūska.
Otrkārt, būtu rūpīgi iztīra sejas grims pirms došanās gulēt, bet, ja nepareiza tīrīšanas metodes, tas ir vienkārši, lai acs apsārtumu. Acu tīru kokvilnas bumbiņas iemērkta šķidro acu plakstiņiem un skropstas 10-20 sekundes, un pēc tam viegli noslaucīt tīru kokvilnas.
Iegremdējot ūdenī trīs, pirms došanās pie miera tējas maisiņu acu plakstiņiem 10 minūtes, tad jūsu acu krēms.
Četrus pēc tīrīšanas seju, kokvilnas bumbiņas iemērkta savelkoša losjons mazgāšana un izplatīt lateksa miega.
Piecas, eļļas vai ilgi pinnes pakļauti ādas var vēlēties izmēģināt maska visu nakti, tur būs satriecošu efektu.
Sešiem no e vitamīna eļļa, naglu saknes uzmanīgi masāža, un rokas masāžas krēms rokām.
Septiņi gadi, putu pēdas ar karstu ūdeni pirms gulētiešanas, piemērota emulsiju uz kājām, ar roku pirkstiem, kājas, pēdas pacēluma masāža beigās atkārtoti.
Astoņi gadi, pirms dodas uz gultas taisnu kāju 5 sekundes un pēc tam noliecās uz 5 sekundēm, tikai 5 reizes par katru pēdu palīdzēja atvieglot dienas nogurums, lai būtu labs miegs.
Pēc deviņiem, vanna, losjons vai losjons visa ķermeņa masāža, tad laist cepšanas kokvilnas kleita vai tērpu pēc 10 minūtēm. Temperatūra uz drēbes varētu absorbēt āda pamatīgi un padara ādu gludu un dinamiskas.
Desmit viegli un bezmiegs, kas vēlas iedzert glāzi piena pirms gulētiešanas, jo piena sastāvdaļas satur relaksācijas efektu.